「首筋から肩にかけて凝っている感じがする」
「肩こりが原因で頭痛や吐き気がする」
こんな症状にお悩みではありませんか？
スマホやPCの普及により、誰もが肩こりに悩まされるようになりました。しかし、「病気ではないから」と放置することで、痛みが長引き、頭痛や吐き気などの症状が現れることもあります。
これが日常生活に支障をきたす場合もありますので、早めに適切な治療を受けることが大切です。今回は、私たちの「肩こりの対処法」についてお話しいたします。
肩こりの原因
肩こりは、肩周りの筋肉が緊張し、血流が滞ることによって引き起こされます。肩には頭や腕の約6～8kgの重さがかかるため、負担がかかりやすいのです。以下に、肩こりの主な原因について説明します。
長時間の悪い姿勢
デスクワークや車の運転など、長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首周りの筋肉が緊張し、肩こりや首こりが生じます。特に、猫背姿勢は肩や首に負担をかけやすいため、注意が必要です。
運動不足
運動は柔軟性向上や筋力増強だけでなく、血流改善にも効果があります。運動不足が続くと血流が滞り、疲れやすくなり、肩こりが起こりやすくなります。
精神的な緊張
精神的な緊張は首や肩周りの筋肉に緊張をもたらします。ストレスが蓄積されると交感神経が優位になり、肩こりだけでなく、めまいや頭痛、だるさなども引き起こすことがあります。ストレスをため込まないよう心がけることが重要です。
肩こりの根本解決に必要なこと
肩こりを根本的に解消するためには、肩や首周りの筋肉の負担を軽減させることが重要です。肩周りのストレッチや低負荷な運動を日常的に行うことで、筋肉の負担が軽減されます。
また、良い姿勢を保つことも重要です。特にPCやスマホをよく使用する方や長時間運転する方は、姿勢に気をつけるよう心掛けましょう。
弊院の改善方法
肩こりで痛みの出ている箇所だけではなく、肩に負担の少ない正しい姿勢に近づく様に全身の施術を行います。
また、患者様の日常生活で肩こりの原因が無いかを考慮し、しっかりとカウンセリングを行います。
来院された方の声
定期的にお世話になり、いつも親身にカラダのケアをしていただき大変感謝しています。
朝起きた途端、肩・首の痛みに耐えられず、連絡をしたところ、丁寧にしっかり施術をしていただき、帰るときにはすっかり痛みがとれました。
急にも関わらず丁寧に対応していただき、また先生のゴットハンドに感激です。
これからもよろしくお願いします。 NY様
施術料金
【急性期のおケガの場合】
カウンセリング料 １，６５０円
健康保険料（３割負担の方） ５００～１０００円程度
メディカルボディケア ２，２００円
【慢性痛の場合】
ボディケア（自費整体） ３０分 ３，９６０円
トータルボディケア（自費整体）６０分 ７，５９０円
他に肩こり防止のメンテナンス施術もご用意しております。
また、四十肩・五十肩に関しても詳しくお話できますので、お気軽にご相談ください。
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